Atem und Bewegung - Deine innere Kraftquelle

Warum atmen wir in Bewegung? Atmung und Bewegung sind untrennbar miteinander verbunden. Dein Zwerchfell ist nicht nur dein Hauptatemmuskel, sondern übernimmt auch eine entscheidende Rolle für deine Körperstatik und Stabilität.

Wenn wir lernen, unseren Atem fließen zu lassen, statt ihn bei Anstrengung anzuhalten, verändert das nicht nur unsere Leistungsfähigkeit, sondern unser gesamtes Körpergefühl.

Was dich in diesem Bereich erwartet:

• Funktionelle Integration: Wir schauen uns an, wie du den Atem als Unterstützung für deine Haltung nutzt, um Verspannungen vorzubeugen.

• Zwerchfell-Training: Ein bewegliches Zwerchfell massiert deine inneren Organe und sorgt für eine natürliche Aufrichtung von innen heraus.

• Bewegliche Atemräume & Fasziale Freiheit: Atmung ist weit mehr als nur ein Gasaustausch in der Lunge. Damit sich dein Atemvolumen voll entfalten kann, benötigen deine Atemräume - vom Beckenboden bis zu Kiefer - eine natürliche Durchlässigkeit. In unserer Zusammenarbeit lösen wir muskuläre und fasziale Engpässe, erhöhen damit die Elastizität und Gleitfähigkeit dieser Strukturen.

Das Ziel:

Ein Körper, der nicht gegen den Atem arbeitet, sondern mitschwingt. Dies neugewonnene Durchlässigkeit lässt dich tiefer in den Kontakt mit dir selbst kommen und schenkt dir eine vitale Präsenz in jeder Bewegung.