Kraft. Ruhe. Atem - Deep Yin Yoga & Pilates
Deep Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga, die sich auf die Stimulation des Bindegewebes, insbesondere der tieferen Faszienschichten konzentriert. Im Gegensatz zum dynamischen Yoga werden die Asanas im Yin Yoga für längere Zeit, 3 - 5 Minuten und länger, gehalten. Dies erlaubt dem Körper sich tief in die Haltung hineinsinken zu lassen, die Muskulatur zu entspannen und das Fasziengewebe zu stimulieren.
Im Deep Yin Yoga legen wir großen Wert darauf die einzelnen Asanas an die individuellen Bedürfnisse und Grenzen (individueller Knochenbau) des Praktizierenden anzupassen. Hierzu setzen wir gern zahlreiche Hilfsmittel, wie Klötze, Bolster, Decken, Kissen, Gurte etc. ein.
Das längere Verweilen in den einzelnen Asanas gibt nicht nur dem Körper die Möglichkeit sich vollständig zu entspannen, sondern es schafft gleichzeitig einen Raum, in dem das Nervensystem zur Ruhe kommen kann. Körper und Geist finde in einen Zustand tiefer Entspannung und Gewahrsein. Dies baut Stress ab, aktiviert den Vagus Nerv und fördert unsere Resilienz.
Ich verbinde in meinen Yogastunden Atem & Yin!
Mein Angebot:
Yin Yoga in Gruppen
Yin Yoga im 1:1 Coaching
Pilates
Pilates ist mehr als nur Kräftigung - es ist ein funktionales Training deiner inneren Stabilität. Wir verbinden präzise Übungen für die Tiefenmuskulatur mit bewusster Atemführung, die dein Zwerchfell als kraftvollen Stabilisator nutzt. Ziel ist eine gesunde Körperstatik, die dich mit neuer Kraft und spürbarer Leichtigkeit durch den Alltag trägt, während dein Nervensystem durch den rhythmischen Fluss der Bewegung in Balance bleibt.