Der Bolt-Score - Dein physiologischer Kompass

Der Body-Oxygen-Level-Test(BOLT) ist ein einfacher und nützlicher Test zur Beurteilung deines Atemmusters. Er gibt dir eine effektive Rückmeldung in Bezug auf die Funktionalität deiner Atmung, als auch auf deine Belastungstoleranz. Mit diesem Test messen wir die Sensitivität deines Körpers gegenüber im Blut angesammeltem Kohlendioxid (CO2).

Warum ist das so wichtig?

Viele Menschen atmen unbewusst mehr Luft ein, als ihr Körper eigentlich benötigt (chronische Hyperventilation). Ein niedriger BOLT-Wert (oft unter 20 Sekunden) kann ein Hinweis auf diese sogenannte chronische Hyperventilation sein. Er ist ein Signal für unbewussten “Atemstress”.

Das kann zu Kurzatmigkeit, schneller Erschöpfung oder innerer Unruhe führen. Je höher dein Wert durch gezieltes Training wird, desto ruhiger wird deine Atmung im Alltag und desto belastbarer wird dein gesamtes System.

Dein Vorteil, wenn du die BOLT Score misst:

• Objektive Rückmeldung: Du erhältst ein klares Bild über deine funktionelle Atmung und deine aktuelle Belastungstoleranz

• Sichtbarer Fortschritt: Wir können genau verfolgen, wie dein Körper durch die Übungen lernt, effizienter mit Energie umzugehen.

• Mehr Wohlbefinden, mehr Energie, besserer Schlaf: Ein stabiler BOLT-Wert führt zu mehr Leichtigkeit bei Bewegung, zu einem regulierterem Nervensystem und einer besseren Erholung im Schlaf.

Wenn du wissen möchtest, wie du deinen BOLT-Wert bestimmt, dann vereinbare ein Kennenlern-Gespräch mit mir und wir messen gemeinsam deinen BOLT-Wert.