Das brauchst Du für eine Atemsitzung mit mir

Für eine sichere und nachhaltig wirksame Begleitung wähle einen Ort/Raum in dem du, für die Zeit unserer Zusammenarbeit, ungestört mit deiner Aufmerksamkeit bei dir sein kannst.

Als Unterlage empfehle ich eine bequeme Sitzmöglichkeit zum Anlehnen, eine weiche Matte zum Liegen oder ein Yogasitzkissen für den Boden, wenn du gern am Boden sitzt. Du solltest aufrecht sitzen können, ohne das dein Bauchraum eingeengt wird, damit dein Zwerchfell sich frei entfalten kann. Achte auf lockere Kleidung, die deine Atembewegung nicht einschränkt.

Zusätzliche und sehr nützliche Hilfsmittel:

• Theraband

• 2 weiche aufblasbare Pilatesbälle oder zwei aufgerollte Duschtücher

• Strohhalm und Wasserglas

• Tennis oder Fascienbälle

• ein zusätzliches, kuschelige, dickes Kissen oder Kuscheltier

• ein Decke